说完了坚果的这么多功效，相信你一定会很心动吧，现在咱们来了解一下那些广受欢迎的坚果，它们的神奇功效。

第一位嘉宾：香榧

　　很多人会不认识这一种坚果，其实香榧是一种味道非常独特的坚果，它主要产自我国的等较为湿润的地区。和其他坚果不同，香榧最大的功效就是润肺化痰，在中医中香榧有健脾补气，去瘀生新的作用，能治疗小儿疳积，便秘，痔疮，体虚脚弱，小儿遗尿等疑难杂症。不过咱们在食用香榧，要注意香榧性质偏温热，多食会使人上火，咳嗽咽痛并且痰黄的人暂不要食用。

第二位嘉宾：山核桃

　　山核桃也是最为常见的坚果之一，它的功效比普通的坚果要多得多，它可以活血调经、祛瘀生新，适于血分瘀滞较重者。并且多食用山核桃还可以有效预防动脉硬化，降低胆固醇的作用；可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；对癌症患者还有镇痛、提升白细胞及护肝等作用。平常多食用山核桃还可以补充大量的蛋白质和维生素E，即可以润肌肤、乌须发，还可以缓解疲劳和压力。

第三位嘉宾：板栗

　　板栗也是属于坚果的一种，并且它的营养价值和功效作用不容小觑。板栗的维生素C含量说起来还比西红柿要高得多，其他的营养元素也非常丰富，有矿物质、钾、锌、铁等等。常食用板栗能有效防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

第四位嘉宾：白果

　　白果就是银杏的果实，不过这有药用白果和食用白果两种，食用性的白果吃起来口感比较清爽，在中医上白果还有温肺益气、定喘咳、缩小便、止白浊的作用。并且白果含有大量的蛋白质、糖类、维生素等营养成分，有一定的延缓衰老的作用。